„Am Schluss einer richtig durchgeführten Lektion sollte sich der Schüler so frisch und so leicht fühlen,
wie nach einem Urlaub oder gutem Schlaf."
Moshe Feldenkrais
Wie können wir das erreichen?
Indem wir die Lektionen praktizieren, trainieren wir unserer Aufmerksamkeit und Bewusstheit, um unsere Gewohnheiten zu erkennen.
Die Lektionen vermitteln, was man anders machen kann - nicht nur verbal, sondern, dass jeder für sich einen Unterschied spüren kann.
Feldenkrais-Basics:
- Atmung mit Bewegung koordinieren
- die Bedeutung von Bodenkontakt erfahren
- lernen den ganzen Körper an einer Bewegung zu beteiligen
- Grenzen und Stopps erkennen
- den Rücken beweglich machen
- zum Ausgleich von sitzenden Tätigkeiten und Bildschirmarbeit
- für Golfer, Bogenschützen, Tennisspieler, Schwimmer,...
- zum Vorbeugen von Alterssteifigkeit
Entspannte Schultern freier Nacken: ab 2021
Die Lektion dauert 1 Stunde
Termine: online, 60 € pro Stunde
Einzelstunde oder bis zu 12 Teilnehmer können sich die Kosten teilen.
Feldenkrais Spezial
Entspannter Kiefer
Die speziellen Lektionen sind geeignet, um die Muskeln im Kieferbereich spürbar zu entspannen. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf den Nacken, sondern auch auf die Atmung, den Beckenbereich und die Füße.
Um zu merken, ob man seine alten Gewohnheiten wieder aufnimmt, braucht man zu diesen einen Unterschied, Bewusstheit und ein Gefühl für sich selbst.
Man braucht das Wissen darüber was man tut und Kenntnisse möglicher Alternativen.
Die Lektion dauert 1 Stunde
Termine: online, 60 € pro Stunde
Einzelstunde oder bis zu 12 Teilnehmer können sich die Kosten teilen.
Den Atem befreien
Was verändert sich durch bewusstes Atmen? Reicht es nicht aus, wenn wir einfach nur atmen?
M.Feldenkrais hat mit seinem tiefen Wissen über Anatomie und Bewegung eine Reihe
differenzierter Atemlektionen entwickelt. Sie sind keine
isolierten Atemübungen, sondern wurden mit einem Verständnis für die Gesamtfunktionen des Körpers konzipiert. Wir erfahren, wie man die meist unbewusste Anspannung lösen und den Atem befreien kann.
Man lernt seinen Körper nicht nur wahrzunehmen, sondern auch durch das Erkennen von Unterschieden zu verstehen.
Die Lektion dauert 1 Stunde
Termine: Termine: online, 60 € pro Stunde
Einzelstunde oder bis zu 12 Teilnehmer können sich die Kosten teilen.
Die Augen pflegen
Haben sie bei Nacken- und Schulter- verspannungen schon mal an ihre Augen gedacht?
Diese Lektionen verhelfen zu beweglichen und entspannten Augen. Überlastete Augen erfahren Erholung, besonders wenn sie durch langes Arbeiten am Bildschirm angestrengt sind.
Die Lektion dauert 1 Stunde
Termine: Termine: online, 60 € pro Stunde
Einzelstunde oder bis zu 12 Teilnehmer können sich die Kosten teilen.
geplant:
Skoliose Selbsthilfegruppe
bei Interesse schreiben sie mir.
Die oben genannten Kurse finden statt im:
leider nicht während der Corona-Zeit.
BHM Body, Health, Motion
Gesundheitszentrum
für Physiotherapie,Sport und Ernährung
Gustav-Laforsch-Str.33
Eingang Theodor-Storm Str.
Ehemals Bäckerei Weih
76646 Bruchsal- Büchenau
